Du bien-fondé des étirements et massages divers

Les fascias sont à la mode, leur impact marketing est indéniable. Ce sont ces tissus conjonctifs de collagène et d’eau présents partout dans le corps que l’on ne sent ni ne voit. Les conseils de bien-être habituels à savoir : bouger, dormir suffisamment, boire et s’alimenter en produits non transformés sans sucre ajouté, privilégier les fruits et légumes etc. sont ciblés ici sur les fascias. Les affirmations du Dr. Fenster tiennent lieu de preuves : quand les fascias sont endommagés, mal entretenus ou usés prématurément, ils provoquent ces blessures à répétition pour ensuite évoluer en douleurs inflammatoires chroniques. C’est ce qu’on attribuait jusqu’à présent aux troubles musculosquelettiques, aux excès sportifs, aux défauts de posture, à l’âge, au stress.
Les pratiques non médicamenteuses et non invasives de yoga, tai-chi, Pilates, de méditation et relaxation, les massages, la chiropractie, la pose de ventouses, l’acuponcture restent d’actualité pour agir sur les fascias. Dans les cas plus graves, les plus douloureux, ou réfractaires à la pratique autonome, il est recommandé de s’adresser à un professionnel. Des questionnaires d’évaluation, des photos de la plupart des exercices proposés, des accessoires possibles de massage vibrants ou non, des rouleaux, bâtons, bandes d’étirement, des recettes alimentaires viennent en complément.
Explication sur les fascias : http://fasciafrance.fr/wp-content/uploads/… - 2 pages téléchargeables (27/02/2019)