Pas très sûr d'être tout à fait normal,dans mes rythmes de vie mais je ne me porte pas plus mal pour autant ... et belle nuit à tous les oiseaux de nuit.
Ouest-ce que je disais!....
Et comme je dis tout le temps : DBZ tu n'espérais quand même pas que je te réponde à 02h35 du matin?.... ;~DDD))))))
Et pour rester dans les magnifiques voies lusitaniennes je propose comme petite musique de jour la magnifique Dulce PONTES avec "Canção do mar" :
https://www.youtube.com/watch?v=v_2fyB4dj4U
Et comme je dis tout le temps : DBZ tu n'espérais quand même pas que je te réponde à 02h35 du matin?.... ;~DDD))))))
On peut toujours rêver surtout à cette heure-la !
Et comme je dis tout le temps : DBZ tu n'espérais quand même pas que je te réponde à 02h35 du matin?.... ;~DDD))))))
On peut toujours rêver surtout à cette heure-la !
Oui... Mais tout les rêves ne se réalisent quand même pas! ;~DDDDD)))))))
Et pour rester dans les magnifiques voies lusitaniennes aujourd'hui je propose comme petite musique de jour
quelque chose de plus... Disons "Rock" avec DELFINS "Sou como um rio" (Je suis comme un fleuve) ici avec la traduction anglaise des paroles...
https://www.youtube.com/watch?v=LRqCchujuBI
Septu, j'ai pensé à toi aujourd'hui, car j'ai écouté le lancement à 17h07 Par Jupiter, et j'étais en train de souffrir et de suer comme (je ne sais quoi) sur le tapis roulant avant de reprendre le boulot.
Tistou, 5 km en 26'40. Toutefois, la course est de 10 km. Et c'est dans 5 semaines...
J'ai du mal à concevoir qu'on puisse s'entraîner indoor pour un 10 km mais ça je l'ai déjà dit. Et c'est vrai que les conditions climatiques actuelles à Varsovie ainsi que l'inconfort de courir en ville peuvent expliquer cela ...
26mn 40s pour 5 km contre 28mn 04s en Janvier, sur la même distance, il y a progression. Ce qui sera décisif, à mon avis, ce sera que tu courras au milieu d'autres coureurs. Il faudra jouer l'émulation, repérer après 3-4 km une ou d'autres coureuses (les coureuses courent plus régulièrement que les coureurs) qui semblent à ton rythme ou légèrement plus rapides. Et t'accrocher pour réaliser 50 mn (12 km/h). C'est un chiffre rond et tes performances en "hors-sol" doivent pouvoir te laisser espérer ça (et si ça tombe tu es tellement dans la réserve dans ton entrainement que tu nous éclateras ça !). Tout sera dans ta tête. Partir raisonnablement et trouver une lièvre. Et tenir, tenir ... En tout cas pas partir comme une folle. Ca je l'ai fait sur mon premier 10 et ça reste un très mauvais souvenir. Mais je ne te sens pas partir comme une folle.
Bonjour tout le monde. Retour à la vie réelle après 4 jours d'apnée en Lombardie, entre Milan la luxueuse et Lacs Majeur et de Côme, en hors saison mais toujours aussi beaux. 4 jours ça n'est rien mais qu'est-ce que ça change la tête (et puis ça m'aura évité de voir l'humiliation de notre XV de France en Irlande !).
Temps très frais ici, la neige tournoie vers 700 - 800 m. C'est moche et 2°C quand on vient de passer 4 jours vers 16°C, Brr !
Petite musique de jour, Dominique A
https://youtu.be/DqI8dVbrx60
"Sous les conseils de maman nomade, faire bouillir une banane, filtrer et boite cette infusion 45 min avant d'aller au lit. Et ça marche."
Ouh là ! Etrange chose. Et ça marche ? Profession de ta maman, sorcière ?
Ouh là ! Etrange chose. Et ça marche ? Profession de ta maman, sorcière ?
Et vous savez quoi ? Depuis Grenoble, Côme n'est qu'à 3h30 en voiture. Incroyable.C'est le temps que j'ai mis hier pour revenir.
Je m'étais fait le même type de réflexion quand j'avais constaté qu'il me fallait le même temps de conduite pour rallier Prague depuis Grenoble que ... Brest ! Et pourtant ça me paraissait logique d'aller à Brest en voiture. Eh bien Prague, pas plus long !
Je m'étais fait le même type de réflexion quand j'avais constaté qu'il me fallait le même temps de conduite pour rallier Prague depuis Grenoble que ... Brest ! Et pourtant ça me paraissait logique d'aller à Brest en voiture. Eh bien Prague, pas plus long !
Bonjour, temps de nouveau agréable, version moderne des giboulées ? Nous sommes en Mars après tout !
Petite musique de jour, Suzanne Vega
https://youtu.be/_4RtzFs4YTo
Petite musique de jour, Suzanne Vega
https://youtu.be/_4RtzFs4YTo
Quel vent ! J'en ai marre, ce mois de mars est épouvantable jusqu'à présent.
Ticket acheté pour Inter Milan - Juventus, ce sera le 27 avril, le stade sera rempli et je serai tout au-dessus. Faudra de bonnes lunettes pour distinguer les joueurs !
Tistou, j'aimerai aller à Moissac mais en voiture c'est vraiment très loin, trop pour moi. Tandis que Amiens, c'est 2H30 seulement. Du coup j'irai plutôt à Amiens. A force d'y retourner bientôt je pourrai devenir guide :-)
Ticket acheté pour Inter Milan - Juventus, ce sera le 27 avril, le stade sera rempli et je serai tout au-dessus. Faudra de bonnes lunettes pour distinguer les joueurs !
Tistou, j'aimerai aller à Moissac mais en voiture c'est vraiment très loin, trop pour moi. Tandis que Amiens, c'est 2H30 seulement. Du coup j'irai plutôt à Amiens. A force d'y retourner bientôt je pourrai devenir guide :-)
Et vous savez quoi ? Depuis Grenoble, Côme n'est qu'à 3h30 en voiture. Incroyable.C'est le temps que j'ai mis hier pour revenir.
C'est parce-que tu n'a pas eu les embouteillages qui d'habitude vont avec!... ;~DD))))
Petite musique de nuit : Hans ZIMMER, le thème du film "Da Vinci code" par l'ORF Radio Symphony Orchestra Vienna enregistré au Vienna Concert Hall et dirigé par l'américain Keith LOCKHART
https://www.youtube.com/watch?v=3xsP3u-CVO4
"C'est parce-que tu n'a pas eu les embouteillages qui d'habitude vont avec!... ;~DD))))"
Un des privilèges de maîtriser son temps (comprendre "ne plus travailler"), c'est de pouvoir aussi choisir, et éviter les moments d'embouteillages. Quand même, moins de temps pour moi d'aller à Côme plutôt qu'à Montluçon (4h) !
Bonjour ! Ciel chargé, ambiance fraîche. A ne pas trop savoir de quel côté va tourner le temps ?
Petite musique de jour, Damien Saez
https://youtu.be/mN1HUeGltS4
Un des privilèges de maîtriser son temps (comprendre "ne plus travailler"), c'est de pouvoir aussi choisir, et éviter les moments d'embouteillages. Quand même, moins de temps pour moi d'aller à Côme plutôt qu'à Montluçon (4h) !
Bonjour ! Ciel chargé, ambiance fraîche. A ne pas trop savoir de quel côté va tourner le temps ?
Petite musique de jour, Damien Saez
https://youtu.be/mN1HUeGltS4
Quel vent ! J'en ai marre, ce mois de mars est épouvantable jusqu'à présent.
Ticket acheté pour Inter Milan - Juventus, ce sera le 27 avril, le stade sera rempli et je serai tout au-dessus. Faudra de bonnes lunettes pour distinguer les joueurs !
Tistou, j'aimerai aller à Moissac mais en voiture c'est vraiment très loin, trop pour moi. Tandis que Amiens, c'est 2H30 seulement. Du coup j'irai plutôt à Amiens. A force d'y retourner bientôt je pourrai devenir guide :-)
Tu te déplaces spécialement à Milan pour le match ? Avion ? Je crois comprendre que ce ne sera pas en voiture (d'ailleurs Milan en voiture c'est compliqué).
Quant à Moissac ... oui, effectivement c'est bien loin de BXL !
Pas uniquement pour le match, j'avais envie de prendre quelque jours de congé hors de chez moi . J'aime bien cette ville et je connais quelques personnes de l'époque ou j'y avais des collègues. Je n'aurai plus de voiture quand je quitte mon job, donc en avion (bien que j'aurai pu le faire en vélo... ais je deviens vieux ou alors paresseux).
Bonjour du soir qui ne va pas tarder à tomber... J'espère que vous allez bien, que vous sentez la promesse du printemps qui ne va pas tarder à venir mettre sa lumière partout. Mes pensées!
Une petite musique qui va bien avec cette heure: https://www.youtube.com/watch?v=ARuN3Kr0GiU
Une petite musique qui va bien avec cette heure: https://www.youtube.com/watch?v=ARuN3Kr0GiU
Montluçon... Le mont lumière et sa cité médiévale... Le jardin Wilson... Le parc Saint-Jean... Le Cher... Le boulevard...
J'ai un test demain. Un test d'allemand. Niveau : A1.1. Test de la leçon 2. Donc, là, je dois réviser un peu.
Ça souffle fort aussi. Pas possible pour moi de courir dehors à moins de le faire à 23h. J'ai déjà fait et c'est très fatigant bien que la personne qui m'accompagnait avait une voiture.
Pas de douche au travail et quand j'ai un break entre les leçons, je dois d'abord préparer les autres leçons. Puis j'ai souvent encore deux heures de pause mais ça ne me laisse pas le temps de me rendre chez moi, de courir, de prendre une douche et de retourner travailler. Donc les deux heures me laissent tout juste le temps de me rendre à la salle de sport qui est à 15 minutes du travail. La superficie de Varsovie est 5 fois plus grande de Paris. Pas simple. On ne va pas se plaindre.
Mon objectif est de ne pas dépasser les 60 min mais je crains d'être la dernière. Je n'ai réussi à courir qu'une seule fois 10 kms et c'était l'an passé. Alors, j'ai peur. Et puis, je ne sais pas dans quel état je serais. Ça va tomber juste avant le débarquement des Anglais. Voire le jour même. Quand ça arrive, je ne peux rien manger, je suis hyper faible et j'ai super mal.
Bonne nuit à vous tous et une belle bise polonaise
J'ai un test demain. Un test d'allemand. Niveau : A1.1. Test de la leçon 2. Donc, là, je dois réviser un peu.
Ça souffle fort aussi. Pas possible pour moi de courir dehors à moins de le faire à 23h. J'ai déjà fait et c'est très fatigant bien que la personne qui m'accompagnait avait une voiture.
Pas de douche au travail et quand j'ai un break entre les leçons, je dois d'abord préparer les autres leçons. Puis j'ai souvent encore deux heures de pause mais ça ne me laisse pas le temps de me rendre chez moi, de courir, de prendre une douche et de retourner travailler. Donc les deux heures me laissent tout juste le temps de me rendre à la salle de sport qui est à 15 minutes du travail. La superficie de Varsovie est 5 fois plus grande de Paris. Pas simple. On ne va pas se plaindre.
Mon objectif est de ne pas dépasser les 60 min mais je crains d'être la dernière. Je n'ai réussi à courir qu'une seule fois 10 kms et c'était l'an passé. Alors, j'ai peur. Et puis, je ne sais pas dans quel état je serais. Ça va tomber juste avant le débarquement des Anglais. Voire le jour même. Quand ça arrive, je ne peux rien manger, je suis hyper faible et j'ai super mal.
Bonne nuit à vous tous et une belle bise polonaise
Montluçon... Le mont lumière et sa cité médiévale... Le jardin Wilson... Le parc Saint-Jean... Le Cher... Le boulevard...
Ah Montluçon ! Et ses quartiers chers aux Montluçonnais: Fontbouillant, Le Marais, La Ville-Gozet, Rimard, Bien-Assis...
Mais aussi son beau Musée des Musiques Populaires (http://www.mupop.fr/), sa librairie de la vieille ville (http://www.librairie-talondachille.fr/)...
Ma connaissance de Montluçon s'arrête à ce pur moment d'improvisation de 1981, Jean Yanne et Jacques Martin à la baguette...
https://youtu.be/CwB8ejI6qz8
https://youtu.be/CwB8ejI6qz8
Nomade, ça va aller. Avec l'excitation de la course, l'environnement, les autres coureurs, ça change la donne (les Anglais aussi, j'imagine, mais là je suis beaucoup moins pertinent !), c'est ce qu'il faut que tu te dises.
Vraiment ne pas partir trop vite et ajuster son rythme pour réaliser son objectif vers le 3ème ou 4ème km (et je te rappelle que ton objectif n'est pas de finir, non plus de faire moins de 60 mais de viser 50 mn !). C'est quand déjà, que j'ai l'occasion de me concentrer pour toi ?
Je vois que Montluçon a de sérieux défenseurs. J'ai dit Montluçon parce que lors de mes déplacements vers Ouest Nord-Ouest, Clermont-Ferrand c'était 3h et Montluçon 4h. (et je le redis, Como 3h30, mince alors !)
Bonjour, bonjour. Voyage vers la montagne pour revoir ma dernière petite fille en date. Je vais y rencontrer aussi la neige, tombée apparemment à 700 m et comme je monte à 1600 m ...
Petite musique de jour, David Bowie
https://youtu.be/pl3vxEudif8
Vraiment ne pas partir trop vite et ajuster son rythme pour réaliser son objectif vers le 3ème ou 4ème km (et je te rappelle que ton objectif n'est pas de finir, non plus de faire moins de 60 mais de viser 50 mn !). C'est quand déjà, que j'ai l'occasion de me concentrer pour toi ?
Je vois que Montluçon a de sérieux défenseurs. J'ai dit Montluçon parce que lors de mes déplacements vers Ouest Nord-Ouest, Clermont-Ferrand c'était 3h et Montluçon 4h. (et je le redis, Como 3h30, mince alors !)
Bonjour, bonjour. Voyage vers la montagne pour revoir ma dernière petite fille en date. Je vais y rencontrer aussi la neige, tombée apparemment à 700 m et comme je monte à 1600 m ...
Petite musique de jour, David Bowie
https://youtu.be/pl3vxEudif8
Je suis née à Montluçon et j'y ai grandi. D'abord à Rimard puis au centre-ville. Ma Maman y vit encore. Et je suis montluçonnaise les weekends d'été quand je bosse à Vichy (ville que je n'aime pas bien que les parcs soient beaux) en période estivale.
Je n'ai jamais aimé Montluçon à part sa vieille ville. Mais il y a pire. En revanche, les environs sont beaux et j'aimais vadrouiller le dimanche quand j'étais une enfant : Viplaix, Hérisson, Chambon-sur-Voueize, Evaux-les-Bains, Marcillat, Doyet, Vaux, Culan, Epineuil-le-Fleuriel (il y a l'école du Grand Meaulnes), Lavault-Sainte-Anne, Premilhat, Vallon-en-Sully... C'est joli en été mais en hiver, c'est mort.
Bises et bonne nuit
Je n'ai jamais aimé Montluçon à part sa vieille ville. Mais il y a pire. En revanche, les environs sont beaux et j'aimais vadrouiller le dimanche quand j'étais une enfant : Viplaix, Hérisson, Chambon-sur-Voueize, Evaux-les-Bains, Marcillat, Doyet, Vaux, Culan, Epineuil-le-Fleuriel (il y a l'école du Grand Meaulnes), Lavault-Sainte-Anne, Premilhat, Vallon-en-Sully... C'est joli en été mais en hiver, c'est mort.
Bises et bonne nuit
Ma connaissance de Montluçon s'arrête à ce pur moment d'improvisation de 1981, Jean Yanne et Jacques Martin à la baguette...
https://youtu.be/CwB8ejI6qz8
Excellent, quel délire ! Je vais faire écouter ça à chère et tendre qui est Montluçonnaise d'origine !
Je suis née à Montluçon et j'y ai grandi. D'abord à Rimard puis au centre-ville. Ma Maman y vit encore. Et je suis montluçonnaise les weekends d'été quand je bosse à Vichy (ville que je n'aime pas bien que les parcs soient beaux) en période estivale.
Je n'ai jamais aimé Montluçon à part sa vieille ville. Mais il y a pire. En revanche, les environs sont beaux et j'aimais vadrouiller le dimanche quand j'étais une enfant : Viplaix, Hérisson, Chambon-sur-Voueize, Evaux-les-Bains, Marcillat, Doyet, Vaux, Culan, Epineuil-le-Fleuriel (il y a l'école du Grand Meaulnes), Lavault-Sainte-Anne, Premilhat, Vallon-en-Sully... C'est joli en été mais en hiver, c'est mort.
Bises et bonne nuit
Oui, même dans l'Allier la ville est encore vue comme une ancienne ville industrielle en déclin...pas très excitante quoi. C'est vrai que Montluçon a morflé de tout côté, alors qu'elle a longtemps été la deuxième ville plus importante d'Auvergne après Clermont-Ferrand en population. Mais bon, pour y aller de temps en temps, et pour y avoir aussi quelques attaches désormais, je suis assez d'accord avec toi Nomade: il y a sans doute pire, la ville en vaut bien d'autres effectivement, même si parfois des vampires y rôdent..(http://www.critiqueslibres.com/i.php/vcrit/55304).
Et phénomène étrange, "Quand tu vis à Montluçon, t’es plus vite à Porto qu’à Paris" (https://nouvelobs.com/rue89/rue89-rural-rules/…)
Bonjour, à l'orée de cette semaine temps plutôt frisquet. Il faisait meilleur dans le Var où j'étais descendu voir, entre autres rencontres, Delgrès, du Blues guadeloupéen.
Delgrès, formation atypique composée d'un guitariste chanteur très charismatique, d'un batteur percussionniste ... percutant et d'un soubassophone ou sousaphone (ça ressemble à un hélicon, à ce qu'on peut voir de plus gros dans les fanfares) qui assure les lignes de basse. Le nom, Delgrès, en hommage à Louis Delgrès, abolitionniste militant de l'esclavage fin XVIIIème.
J'ai eu la chance de les voir dans une petite salle de 250 places environ à Hyères. Très très bon.Un seul CD mais ils seraient en tournée depuis ... 2016 !
https://youtu.be/tiRT5P5yOuM
et même dans un registre plus apaisé
https://youtu.be/csmZnz6vWUA
Delgrès, formation atypique composée d'un guitariste chanteur très charismatique, d'un batteur percussionniste ... percutant et d'un soubassophone ou sousaphone (ça ressemble à un hélicon, à ce qu'on peut voir de plus gros dans les fanfares) qui assure les lignes de basse. Le nom, Delgrès, en hommage à Louis Delgrès, abolitionniste militant de l'esclavage fin XVIIIème.
J'ai eu la chance de les voir dans une petite salle de 250 places environ à Hyères. Très très bon.Un seul CD mais ils seraient en tournée depuis ... 2016 !
https://youtu.be/tiRT5P5yOuM
et même dans un registre plus apaisé
https://youtu.be/csmZnz6vWUA
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